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Investitionswegweiser

Investition und Leistung
Das Gesetz der Wirtschaft verbietet es, für wenig Geld viel Wert zu erhalten. Nehmen Sie das niedrigste Angebot an, müssen Sie für das Risiko, das Sie eingehen, etwas hinzurechnen. Und wenn Sie das tun, dann haben Sie auch genug Geld, um etwas Besseres, Besonderes zu bezahlen.“ – John Ruskin (1819-1900) –

Das Durchschnittliche gibt der Welt seinen Bestand. Das Außergewöhnliche ihren Wert!

Oscar Wilde

Ihre Investition für unsere Leistung
Es ist unsere größte Motivation Sie in Ihrer Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen. Ein Thema das nur Gewinner kennt! Sehr gerne schicken wir Ihnen unseren Investitionswegweiser und unsere Angebote zu. Kontaktieren Sie uns hier.

 

Bücher von Eri Trostl

Young Balance – Das Anti-Aging-Workout

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Konzentrationskarte

Mit Hilfe der Konzentrationskarte kann es Ihnen gut gelingen, den Fokus auf Ihre Entspannung zu lenken.
Bei dieser Übung synchronisieren Sie Ihre rechte und linke Gehirnhälfte. Also Ihre rationalen und emotionalen Handlungen. Da Sie selten im Alltag komplett ausgerichtet sind, ist es empfehlenswert, diese Übung regelmäßig zur Einstimmung zu machen. Oder auch, wenn Sie auf ein Schnelles einen klaren Fokus und Konzentration erreichen möchten, unterstützt Sie diese Übung. Diese können Sie immer und an jedem Ort ohne großes Aufsehen durchführen.

Bestellen Sie Ihre Konzentrationskarte für 3,50 € (inkl. Versand) direkt bei uns oder laden Sie sie sich hier zum Ausdruck herunter: Konzentrationskarte

Oder malen Sie ganz einfach 2 farbige (z.B. grün / grau oder gelb/ blau – Farben sind nicht relevant) und 1 cm große Kreise auf ein Stück Karton (Visitenkartengröße) im Abstand von 1 cm, komplett mit Farbe die Kreise ausfüllen. Dann nehmen Sie diese Karte und schauen diese sehr konzentriert mit ca. 15-30 cm Abstand solange an, bis die beiden Kreise ineinander verschwimmen und ein imaginärer 3. Kreis die beiden verbindet. Stressen Sie sich nicht, die Übung braucht zu Beginn häufig etwas Zeit, bis sie Ihnen gelingt. Ihr Gehirn muss sich erst darauf einlassen und dieses trainieren. Und wenn es beim ersten Mal nicht gelingt, einfach so oft versuchen, irgendwann ist Ihr Gehirn soweit synchronisiert, um dies zu zu lassen. Vertrauen Sie sich. Es wird Ihnen gelingen.

Diese Übung ist eine tolle Möglichkeit, Ihre weiteren Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vorzubereiten.

Rezept Empfehlungen

Hotelempfehlungen

Buch Tipps

Lies, um zu leben.

Gustave Flaubert

Bewegung

Pilates Training / Alycea Ungaro – Dorling Kindersley Verlag ISBN: 3831006261

Pilates – Das Fitnesstraining für Körper und Seele / Antje Korte – GU Verlag ISBN: 3774266530

Pilates – Das  Übungsbuch / Uschi Moriabadi – Blv Buchverlag ISBN 3835402749

Mein Pilates Programm / Barbara Becker

Der sanfte Weg zum Schönen Körper / Inge Behren – VGS Verlag ISBN 3802513940

Pilates Training – sanftes Bodystyling / Das 10-Wochen-Programm / DK Alycea Ungaro – ISBN: 3/8310/0626-0Yoga & Pilates – perfekt kombiniert / Uschi Moriabadi – Blv Buchverlag ISBN 383540007X

Pilates for men / Alan Herdman & Gill Paul – Gaia Books Ltd. ISBN 1856752682

Yoga für die Seele / Ursula Karven – rororo ISBN: 3499615959

Anatomie – Malatlas / Lawrence M. Elson & Wynn Kapit – Arcis-Verlag ISBN 389075080X

Mensch, Körper, Krankheit / Arne Schäffler & Sabine Schmidt – Urban & Fischer, München ISBN 343755090X

Kartenboxen:

PilatesBox mit 52 Übungskarten / Alycea Ungaro – Dorling Kindersley Verlag ISBN: 383101194X

PilatesBox mit 40 Übungskarten / Antje Korte / Barbara Marckhgott – GU Verlag GmbH ISBN: 3774288879

Cardio-Pilates“ m. DVD-Video / Natascha Meier & Christiane Wolff -GU Verlag – ISBN 3833810327

Ernährung

Das neue grosse LOGI Kochbuch (Erscheinung 2009) / Franca Mangiameli & Heike Lemberger – Systemed Verlag GmbH ISBN 3927372447

DIE Rezeptbox für eine natürliche ERNÄHRUNG – Fa. Spielraum, 2013

Wirk-Koch-Buch, Wirkung durch artgerechte Ernährung, Leo Pruimboom, Daniel Reheis, Martin Rinderer, Verlag Bucher

PALEO – Power for Life, Nico Richter, Christian Verlag

Naturlich-essen-ab-heute-gesund!

Paleo für Anfänger, Kenzie Swanhart – Books4success

Leben ohne Brot, Wolfgang Lutz, Informed GmbH

Warum macht die Nudel dumm, Dr. med. Ulrich Strunz, forever young, Heyne

Das Getreide – Zweischneidiges Schwert der Menschheit /Ph. Dr. Loren Cordain – Novagenics Verlag ISBN 3929002353

PALEO – make it sweet, Karine Gohr, Christian Verlag

Coaching

Das goldene Buch der Weisheiten / David Li Wang – Groh Verlag ISBN 3890089208

Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch /Dieter Lange  – Econ Verlag ISBN 3430200881

 

Video / DVD Tipps

Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden.

Hippokrates

Mein Pilates Training – Barbara Becker / Tanja Krodel – PolyBand

Pilates & YOGA – Barbara Becker/ Tanja Krodel / Dr. Christian Reichardt

STOTT Pilates Reihe – Moira Merrithew

SISSEL Pilates DVD’s – www.sissel.com

Pilates DVD Serie von Pilates Bodymotion / Ute Weiler und Britte Brechtefeld

PILATES Bodymotion DVD Variationen für Matwork und Allegro

Alle Juliana Afram Pilates DVD´s